A cada dia que passa descobrimos alimentos que já faziam parte de povos antigos e que são verdadeiros provedores de uma boa saúde. Esse é o caso da semente de chia, que era umas das bases da alimentação dos Maias e Astecas, e que hoje, através de vários estudos relacionados comprovou-se inúmeros benefícios. Mas afinal, semente de chia emagrece? Sim emagrece, e ainda tira a fome e mantém a sua saúde em dia.
A maioria das pessoas que consomem ou que já ouviram falar da semente de chia foi por causa do seu poder de ajudar a emagrecer e queimar as gordurinhas localizadas. Veja o porque os benefícios do consumo da semente de chia.
Porque a semente de chia emagrece?
A semente de chia pode absorver até 12 vezes o seu peso em água! Isso causa o efeito mucilaginoso, ou seja, o de absorver água, o que faz aumentar a saciedade e retardar e fome. Além disso, ela é rica em fibras que tem o poder de reter parte da gordura e dos açucares dos alimentos, ajudando a elimina-los naturalmente.
Além disso, a semente de chia possui outros nutrientes essenciais para o nosso organismo que vão dar uma ajuda substancial para quem quer emagrecer como proteínas, ácidos graxos, vitaminas do complexo B, cálcio, potássio, fósforo e cobre, e muito outros.
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Como consumir a semente de chia
Apesar dos benefícios, o melhor é não exagerar pois ela pode ser bem calórica. O ideal é usar uma colher de sopa no minimo 30 minutos antes das refeições. Pode-se usar junto com a granola (diminua a quantidade), sucos e até mesmo na água. Você vai perceber que a fome diminui muito nas refeições, por isso preste atenção na quantidade de comida que irá colocar no prato.
Outros benefícios da semente de Chia
- Antioxidante: ajuda a combater o envelhecimento precoce;
- Auxilia contra as doenças cardiovasculares;
- É um poderoso antiinfalmatorio do organismo;
- Ajuda no controle da pressão arterial;
- Controle da diabetes;
São tantos benefícios que um alimento desse não pode passar desapercebido. A semente de chia além de ajudar a emagracer, melhora nossa saúde como um todo. Então, que tal incluir um pouquinho no seu dia a dia?